Как вебкомовцам удается много работать и так хорошо выглядеть? Раскрываем секреты
Все просто, все по пунктам:
1. Сидите глубоко на твердом стуле с высокой спинкой, имеющем изгиб для поясницы, — это выровняет спину и даст поддержку шее. Край стула не должен давить на сосуды под коленями. И станете вы такими же грациозными как наша Ольга.
2. Делайте перерыв в сидячей работе, вставайте и ходите.
3. Держите подбородок вверх, голову прямо. Избегайте опущенного положения головы, это предупредит напряжение мышц спины и шеи.
4. Правильно организуйте освещение рабочего места. При слабом свете глаза напрягаются и болят. Для чтения на экране нужен мягкий свет, дающий контраст, но не ослепляющий.
5. Делайте перерывы на отдых. При работе с компьютером в течение 6~8 часов необходимо каждые 2—3 часа дать отдых глазам 15 минут. Отвлекитесь, походите, сделайте освежающие упражнения, попейте чайку и перекусите.
6. Закрывайте глаза для отдыха. Время от времени отводите глаза в сторону, чтобы дать отдохнуть своему зрению.
7. Сделайте «перерыв на чай», но не пейте его, а положите на закрытые веки. Можно использовать теплые (не горячие) пакетики со спитым чаем и, положив их на глаза, полежать 10—15 минут.
8. И вообще, просто чаще улыбайтесь!
Круть!
АААААААааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это просто БОЖЕСТВЕННО!!!!!!!!!!!!! Особенно про пакетики!!!!!!!!!!!!!!!
Запекина, ты жуля! )
Екатерина! Кто бы что не говорил… ты гений мысли!!!))
ЖЕСТЬ!
А кто что говорит про Катю, Бурыйок? )
Как всегда, молодец!